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2024年10月18日
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【Weight Loss】ダイエット、大事なのはやる気と方法 Part.8
2017年11月30日
プロテインは大きく分けてホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインとに分かれます。
最も一般的で筋肉を増やすのに効果的と言われているのが、ホエイプロテインです。
ホエイプロテインは、牛乳から乳脂肪分などを取り除いた水溶液の乳清というもので作られています。
カゼインプロテインも牛乳を原料としていますがホエイとは異なる製法で作られています。
カゼインプロテインはホエイプロテインとは違い吸収がゆっくりなので、長時間持続的に栄養を与えてくれます。
ソイプロテインは牛乳を原料とした動物性タンパク質ではなく、大豆を原料とした植物性のタンパク質のプロテインで、タンパク質の含有量は９０％程と、ホエイのＷＰＩやＷＰＨ製法程には及ばないものの、高い含有量になっています。
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